L’hypnothérapie pour la confiance en soi : réécrire la voix intérieure qui critique

D’où vient la critique intérieure

La voix qui vous dit que vous n’avez pas votre place dans la pièce, qu’il vaut mieux ne pas se faire remarquer, que les autres sont mieux préparés que vous, n’est pas née toute faite. Elle a été construite, souvent pendant l’enfance, à partir d’une remarque, d’une comparaison, d’un moment où vous vous êtes senti de trop. Elle a appris un métier : vous empêcher de prendre des risques qui pourraient faire mal.

Le problème, c’est qu’elle continue ce travail bien après qu’il est devenu inutile, dans des situations où le seul risque est l’inconfort. Elle parle avec l’autorité de ce qui est ancien, et c’est pour cela qu’elle semble plus crédible que votre propre expérience.

Pourquoi la pensée positive ne suffit pas

Les affirmations peuvent donner l’impression de discuter avec quelqu’un qui refuse d’écouter. Vous pouvez répéter une phrase plus douce toute la journée et entendre la contre-attaque juste en dessous, dans le même ton familier. C’est que la critique se loge plus profondément que l’esprit conscient, et l’effort conscient ne l’atteint pas.

C’est ici que l’hypnothérapie est différente. Dans un état de détente et de concentration, la voix critique s’apaise et le subconscient devient plus ouvert à la suggestion, ce qui permet aux éléments nouveaux de réellement s’installer plutôt que de rebondir.

Comment le changement se produit

Nous retournons là où la croyance s’est formée et nous l’examinons avec le regard que vous avez aujourd’hui. Souvent, l’histoire est différente de celle qui tourne en boucle : vous étiez un enfant qui faisait de son mieux dans une situation difficile, et la conclusion que vous en avez tirée était beaucoup trop large.

Ensuite, nous construisons ce qui vient après : un sentiment plus stable de vos propres compétences, répété dans les situations qui comptent. Prendre la parole en réunion, demander ce que vous valez, postuler avant de se sentir prêt, vous présenter sans vous faire petit.

Où la confiance se manifeste

La confiance n’est pas le fait de parler fort. C’est la capacité de rester dans une pièce où l’on est incertain de soi. Votre séance est enregistrée et envoyée par courriel, pour que la pratique continue à la maison, et la plupart des personnes constatent que le changement apparaît d’abord dans de petits moments ordinaires, bien avant de ressembler à une nouvelle identité.