Hypnothérapie · Ottawa et Gatineau
Hypnothérapie : arrêt du tabagisme.
Arrêter de fumer ou de vapoter peut impliquer à la fois une dépendance à la nicotine et des routines familières. L’hypnothérapie peut soutenir vos efforts pour explorer les déclencheurs et vous exercer à d’autres façons de faire; elle ne garantit pas un arrêt définitif. Renseignez-vous aussi auprès d’un professionnel de la santé sur les options d’arrêt du tabac fondées sur des données probantes.
Comment l’hypnothérapie peut vous aider
Notre travail ensemble.
- 01Découvrez ce que le tabac vous apporte et trouvez des façons plus saines de répondre à ce besoin.
- 02Exercez-vous à remplacer les routines liées au tabagisme ou au vapotage.
- 03Renforcez votre motivation en vous appuyant sur vos propres raisons de changer.
- 04Recevez un enregistrement pour renforcer le travail à la maison.
Une séance personnalisée à Ottawa
Nous commençons par discuter de vos objectifs, des éléments déclencheurs de votre quotidien et de ce que vous avez déjà essayé. La relaxation guidée et l’attention ciblée créent ensuite un espace pour vous exercer à réagir de façon plus aidante et explorer les schémas que vous aimeriez changer. Vous participez activement et pouvez faire une pause à tout moment.
Chaque séance d’hypnose comprend un enregistrement qui vous est envoyé par courriel. Nous discutons ensemble des prochaines étapes réalistes; le nombre de séances et les résultats varient. Les personnes d’Ottawa, de Gatineau et des communautés environnantes sont les bienvenues.
L’hypnothérapie est une approche de soutien, et non un traitement médical. Elle ne garantit ni l’arrêt définitif du tabagisme, ni la perte de poids, ni le soulagement de l’anxiété. Poursuivez les soins recommandés et consultez un professionnel de la santé qualifié si vous présentez des symptômes persistants ou importants.
Parlons-en.
Prenez contact pour voir si l’hypnothérapie vous convient.