Hypnothérapie · Ottawa et Gatineau
Hypnothérapie : changer ses habitudes.
Les habitudes sont souvent liées à des signaux, à des routines et à des récompenses. L’hypnothérapie peut vous aider à prendre conscience de ces schémas et à vous exercer à remplacer le fait de vous ronger les ongles, la procrastination ou d’autres comportements indésirables. Les résultats varient.
Comment l’hypnothérapie peut vous aider
Notre travail ensemble.
- 01Repérez le signal, la routine et la récompense qui sous-tendent l’habitude.
- 02Remplacez la routine par quelque chose qui vous est bénéfique.
- 03Renforcez le changement grâce à un enregistrement personnalisé.
Une séance personnalisée à Ottawa
Nous commençons par discuter de vos objectifs, des éléments déclencheurs de votre quotidien et de ce que vous avez déjà essayé. La relaxation guidée et l’attention ciblée créent ensuite un espace pour vous exercer à réagir de façon plus aidante et explorer les schémas que vous aimeriez changer. Vous participez activement et pouvez faire une pause à tout moment.
Chaque séance d’hypnose comprend un enregistrement qui vous est envoyé par courriel. Nous discutons ensemble des prochaines étapes réalistes; le nombre de séances et les résultats varient. Les personnes d’Ottawa, de Gatineau et des communautés environnantes sont les bienvenues.
L’hypnothérapie est une approche de soutien, et non un traitement médical. Elle ne garantit ni l’arrêt définitif du tabagisme, ni la perte de poids, ni le soulagement de l’anxiété. Poursuivez les soins recommandés et consultez un professionnel de la santé qualifié si vous présentez des symptômes persistants ou importants.
Parlons-en.
Prenez contact pour voir si l’hypnothérapie vous convient.